北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家提出：今天是北京地區(qū)高考的最后一天。在此之前，高考考生和家長(zhǎng)都處在精神高度緊張的狀態(tài)；而過(guò)了今天，考生和家長(zhǎng)終于可以放松了。北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家觀點(diǎn)：高考后合理的減壓，可以讓考生以良好的心態(tài)去面對(duì)高考成績(jī)、填報(bào)志愿以及面對(duì)可能的高考失利等問(wèn)題。那么，高考后的這個(gè)暑期，考生們應(yīng)該如何利用好呢？
一、父母要正確面對(duì)孩子高考成績(jī)
高考結(jié)束后，父母應(yīng)該通過(guò)這次的高考客觀評(píng)價(jià)孩子的能力，多看孩子為應(yīng)考所付出的努力，無(wú)論孩子考得是否理想，父母都應(yīng)對(duì)孩子為高考付出的努力給予理解和鼓勵(lì)。這種理解和鼓勵(lì)，可以緩解孩子因擔(dān)心達(dá)不到父母的期望所帶來(lái)的焦慮情緒。
二、高考后的放松應(yīng)適度
高考后的暑假，是最沒(méi)壓力的一個(gè)假期，高三期間的睡眠不足，會(huì)在這個(gè)假期中得到充分的補(bǔ)償。但是北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家要提醒同學(xué)們，睡眠不宜過(guò)度，更不能黑白顛倒。有一些同學(xué)會(huì)由于沒(méi)有了壓力，不分晝夜沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。玩網(wǎng)絡(luò)游戲雖然沒(méi)有情緒上的壓力，但精神仍處于高度緊張狀態(tài)，不利于高考后精神狀態(tài)的休整。因此北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家建議：同學(xué)們可以去旅游、參加一些輕松、公益的活動(dòng)，或者多讀一些自己感興趣的書(shū)籍，保持健康的生活規(guī)律和良好的精神狀態(tài)。
三、充實(shí)的假期
北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)專(zhuān)家表示：這個(gè)假期過(guò)后，高考生面臨的是人生一次大的轉(zhuǎn)折，由依賴(lài)生活向獨(dú)立生活的轉(zhuǎn)折。因此，假期里父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子嘗試去參與一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，或是鼓勵(lì)孩子在家中為父母分擔(dān)一些家務(wù)。這樣的假期設(shè)計(jì)，即可以為孩子下一步的獨(dú)立生活做好能力上和心理上的前期鋪墊，也可以通過(guò)充實(shí)的生活、愉悅的情緒來(lái)避免孩子因過(guò)度放松的百無(wú)聊賴(lài)感所產(chǎn)生的消極情緒。
四、用積極的心態(tài)面對(duì)高考失利
面對(duì)高考成績(jī)的不理想，要做到“不以高考成敗論英雄”。高考不是唯一出路，條條大路通羅馬。如果沒(méi)有機(jī)會(huì)去名牌大學(xué)可以就讀普通本科；如果落榜了還是可以參加職業(yè)教育培訓(xùn)，社會(huì)認(rèn)可你的能力關(guān)鍵還是你學(xué)習(xí)的態(tài)度和掌握的能力。如果成績(jī)真不理想，如果真的不能考上重點(diǎn)大學(xué)，如果你是為了找份好工作而念書(shū)，那么無(wú)需擔(dān)心，除了高考，北京北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)為高中生成才就業(yè)提供了真正的捷徑。 成功，高考不是唯一的出路，而在于你的決定，你的方向，你的努力。相信努力的你，成功是必然結(jié)局。
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